Mindfulness is de laatste jaren ontzettend populair. Een reden daarvan is dat mensen steeds meer stress ervaren of last hebben van burn-outs en depressies. Mindfulness is het trainen van de ‘mind’ om weer controle over uw gedachten te krijgen. De…
Een gezond hart en gezonde bloedvaten zijn van groot belang. Het hart en de vaten zorgen ervoor dat ons lichaam van zuurstof en alle belangrijke bouwstoffen wordt voorzien. Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd de grootste doodsoorzaak. Een gezond hart en…
Botten, spieren en gewrichten vormen tezamen het bewegingsapparaat, ze bevinden zich in ons hele lichaam. Gewrichten zijn de verbindende elementen tussen onze botten. Bij elke beweging die we maken, gebruiken we deze gewrichten. Naast gewrichten telt ons lichaam meer dan…
Vitamines en mineralen spelen een grote rol in ons dagelijks leven, zij zorgen ervoor dat ons lichaam goed functioneert. Vitamine C is misschien wel de meeste bekende vitamine. De invloed en het belang van deze vitamine is echter niet voor…
Het ketogeen dieet wordt ook wel het ‘keto dieet’ genoemd en is in 1920 ontwikkeld. Het dieet is tegenwoordig erg populair. Het is een koolhydraatarm dieet dat zich vooral op vetrijke voeding richt. Het ketogeen dieet verschilt echter van een…
Ashwagandha is een plant uit de Solanaceae familie die voorkomt in India en Noord-Amerika. De wortels van deze plant worden gebruikt binnen de Ayurvedische kruidenkunde. Ayurveda is een traditionele en natuurlijke geneeskunde uit India die al meer dan 5000 jaar…
Groene thee is een theesoort met een heerlijke smaak die ook nog eens vol voedingsstoffen en antioxidanten zit. De groene theeblaadjes zijn afkomstig van de theeplant. Het verschil tussen groene en zwarte thee zit hem in het verwerkingsproces. Groene thee…
Uit de cijfers van de Gezondheidsenquête van het CBS in 2017 is gebleken dat één op de vijf Nederlanders van 12 jaar of ouder last heeft van slaapproblemen. De problemen variëren van moeilijk in slaap komen tot vroeg wakker worden.…
Rhodiola of rozenwortel is een plant die bekend staat om zijn medicinale werking tegen stress, vermoeidheid en als herstellend na een ziekte. De botanische naam van de plant is Rhodiola Rosea. Rhodiola is van het Griekse woord ‘rhudon’ afgeleid, dit…
Slaaptekort is ontzettend vervelend en kan ook verschillende nadelige gevolgen met zich meebrengen. Tijdens het slapen krijgen het lichaam en de geest de kans om bij te komen van een drukke dag. Wanneer u te weinig slaapt, dan kan het…
Het lichaam heeft oliën en vetten nodige als belangrijke bouwstoffen. Niet ieder type olie is echter gezond. Oliën bestaan geheel uit vet. De meeste olie bevat veel onverzadigd vet. Dit type vet is goed voor onze gezondheid. Er zijn echter…
Door velen wordt krachttraining geassocieerd met bodybuilders die gewichten tillen. Hierdoor wordt ook vaak gedacht dat men door krachttraining zwaarder en trager wordt. Dit is echter een misverstand. Krachttraining biedt vele mentale en fysieke voordelen die per persoon kunnen verschillen.…
Gespreid betalen
Betaal automatisch in 3 renteloze delen.
